Laufen II (5. Wdh.)

5 x (1 Min. Laufen + 1 Min. Gehen + 2 Min. Laufen + 1 Min. Gehen)

Startzeit: 10:30 Uhr
Distanz:
3,20 km
Dauer: 25,05 Minuten
Durchschnitt: 7,50 Min./km (Werte von Runtastic)

Im Anschluss folgten noch 41 Sit-Ups (18 regulär im Anfänger-Trainingsprogramm, der Rest als „Zugabe“).