5 x (1 Min. Laufen + 1 Min. Gehen + 2 Min. Laufen + 1 Min. Gehen)

Startzeit: 10:25 Uhr
Distanz: 3,16 km
Dauer: 25,04 Minuten
Durchschnitt: 7,56 Min./km (Werte von Runtastic)

Wie beim ersten Mal hielt ich den letzten 2-Minuten-Lauf nicht ganz durch. Diese Trainingseinheit muss ich also noch etwas üben, bevor ich auf die nächsthöhere Stufe gehe.